Nasze artykuły
Ile warte jest zdrowie psychiczne?
Większość z nas bez wahania przyzna, że zdrowie jest fundamentem dobrego życia. Kiedy coś nas boli — ząb, głowa, kręgosłup — trudno normalnie funkcjonować. Nawet drobna dolegliwość potrafi uprzykrzyć urlop, spotkanie z przyjaciółmi czy zabawę z dzieckiem, obniża naszą energię, efektywność w pracy i chęć do kontaktów z innymi.
Nowotwór a psychika – jak wspierać swoje leczenie?
Choroba nowotworowa to jednocześnie doświadczenie medyczne, psychiczne i egzystencjalne. Leczenie onkologiczne/ hematologiczne jest fundamentem terapii. Jednocześnie coraz więcej badań pokazuje, że nastawienie, poczucie sprawczości i wsparcie społeczne realnie wpływają na jakość życia w trakcie leczenia, a także na jego przebieg. Wsparcie psychologiczne nie jest więc „dodatkiem” ale stanowi bardzo ważny element na drodze do odzyskiwania zdrowia.
Choroba nowotworowa to jednocześnie doświadczenie medyczne, psychiczne i egzystencjalne. Leczenie onkologiczne/ hematologiczne jest fundamentem terapii. Jednocześnie coraz więcej badań pokazuje, że nastawienie, poczucie sprawczości i wsparcie społeczne realnie wpływają na jakość życia w trakcie leczenia, a także na jego przebieg. Wsparcie psychologiczne nie jest więc „dodatkiem” ale stanowi bardzo ważny element na drodze do odzyskiwania zdrowia.
Krytyk wewnętrzny – skąd bierze się w naszych głowach?
Jesteś do niczego! Musisz bardziej się starać! Przegrałeś swoje życie. Jesteś bezużyteczny. Nic nie potrafisz zrobić dobrze … – czy ktokolwiek choć raz nie słyszał z tyłu głowy takich komentarzy? Niekiedy pojawiają się tylko na chwilę, w gorszych momentach, kiedy coś nie wychodzi, lub kiedy czeka nas jakieś wyzwanie. Bywa jednak i tak, że stają się naszym stałym towarzyszem, chmurą, która wciąż unosi się nad naszą głową bombardując nas gradem obelg.
Jesteś do niczego! Musisz bardziej się starać! Przegrałeś swoje życie. Jesteś bezużyteczny. Nic nie potrafisz zrobić dobrze … – czy ktokolwiek choć raz nie słyszał z tyłu głowy takich komentarzy? Niekiedy pojawiają się tylko na chwilę, w gorszych momentach, kiedy coś nie wychodzi, lub kiedy czeka nas jakieś wyzwanie. Bywa jednak i tak, że stają się naszym stałym towarzyszem, chmurą, która wciąż unosi się nad naszą głową bombardując nas gradem obelg.
Co psychoterapeut(k)a CBT chciał(a)by pacjent(ka) wiedział(a) o terapii?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest metodą opartą o badania naukowe. Oznacza to, że proponowane pacjent(k)om metody pracy były weryfikowane empirycznie pod kątem ich skuteczności.
Atak paniki - czyli błędne koło strachu
Do pewnego monety wszystko przebiega zwyczajnie, jak co dzień. Spacer, słońce, jakieś sprawy do załatwienia. Nagle coś się zaczyna dziać. Najpierw pojawia się jakieś doznanie w ciele. Duszność. Może kłucie w mostku. Zaraz potem natłok myśli: „ O nie! To zawał! Umrę!”. W tej samej chwili ogarnia nas ogromny lęk. Zaczyna brakować tchu. Być może ktoś wzywa karetkę. W szpitalu okazuje się, że wszystkie wyniki są dobre…
Depresja dwubiegunowa (CHAD) – życie na huśtawce
Wzrost energii, spadek poziomu lęku, dobry nastrój, łatwość nawiązywania kontaktów, mniejsza potrzeba snu kreatywność i śmiałe decyzje – czy dla większości z nas nie brzmi to jak przepis na idealne samopoczucie?
Wzrost energii, spadek poziomu lęku, dobry nastrój, łatwość nawiązywania kontaktów, mniejsza potrzeba snu kreatywność i śmiałe decyzje – czy dla większości z nas nie brzmi to jak przepis na idealne samopoczucie?
Wypalenie zawodowe – konieczność czy opcja?
Coraz trudniej jest Ci wstawać do pracy? Już w niedzielę widmo nadciągającego poniedziałku powoduje skurcz żołądka? Pracujesz na niezbędne minimum mechanicznie wykonując swoje obowiązki, straciłeś_aś zainteresowanie rozwojem zawodowym? Być może dotknęło Cię wypalenie zawodowe.
Coraz trudniej jest Ci wstawać do pracy? Już w niedzielę widmo nadciągającego poniedziałku powoduje skurcz żołądka? Pracujesz na niezbędne minimum mechanicznie wykonując swoje obowiązki, straciłeś_aś zainteresowanie rozwojem zawodowym? Być może dotknęło Cię wypalenie zawodowe.
Pornografia w życiu nastolatek i nastolatków
Według badań 20% dziewczynek i 66% chłopców w wieku nastoletnim korzysta z pornografii. I nie chodzi tutaj o przypadkowe trafienie na treści pornograficzne w Internecie, ale o celowe ich wyszukiwanie!
Jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością? – cz.2
W tej części przyjrzymy się sposobom konstruktywnego wyrażania złości, które mogą pomóc dziecku poradzić sobie z tą ważną, lecz często intensywną emocją. Wiemy już, że próba uczenia ich w momencie silnego pobudzenia emocjonalnego jest z góry skazana na porażkę, zatem warto zaproponować je dziecku wcześniej, a najlepiej zamodelować (pokazać na sobie) ich użycie.
