Czy wakacje to dobry moment na rozpoczęcie psychoterapii?
Wiele osób odkłada decyzję o rozpoczęciu psychoterapii do jesieni, nowego roku, „lepszego momentu”, albo zaostrzenia kryzysu. Tymczasem właśnie wakacje często stwarzają warunki, które sprzyjają zadbaniu o siebie i wprowadzeniu trwałych zmian.
Masz więcej przestrzeni dla siebie
W okresie wakacyjnym tempo życia często jest nieco spokojniejsze. Łatwiej znaleźć czas na regularne spotkania i chwilę refleksji między sesjami. Dzięki temu możesz w większym spokoju przyjrzeć się swoim potrzebom i rozpocząć proces zmiany. Dodatkowo dzięki sesję online możesz uczestniczyć w terapii z każdego miejsca z dostępem do internetu.
Jesień możesz rozpocząć z nowymi umiejętnościami
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) uczy praktycznych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami, stresem czy nadmiernym zamartwianiem się. Rozpoczynając terapię latem, masz szansę wejść w bardziej wymagający okres roku z konkretnymi narzędziami, które pomogą Ci lepiej funkcjonować na co dzień.
Nie musisz czekać, aż będzie bardzo źle
Psychoterapia nie jest przeznaczona wyłącznie dla osób znajdujących się w kryzysie. To również przestrzeń dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, poprawić jakość swoich relacji, odzyskać spokój lub zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zanim trudności się nasilą.
Małe kroki prowadzą do dużych zmian
W terapii CBT skupiamy się na konkretnych celach i rozwiązaniach. Nawet niewielkie zmiany w sposobie myślenia i działania mogą stopniowo przynieść zauważalną poprawę samopoczucia, pewności siebie i codziennego funkcjonowania. Widzę to na co dzień podczas sesji psychoterapeutycznych z moimi pacjentami.
Dostępność terminów
Rozpoczęcie pracy terapeutycznej w okresie wakacyjnym ma również inne korzyści. W tym czasie często kończą się inne procesy i zwalnia się przestrzeń w grafiku. W tym samym skraca się czas oczekiwania, często terapię można podjąć od razu. Sytuacja zmienia się jesienią, kiedy wiele osób decyduje się na pracę własną lub zgłasza na psychoterapię dziecko z uwagi na problemy szkolne. Często jesienią czas oczekiwania na terapię może wydłużyć się nawet do kilku miesięcy. Trudniej też o elastyczność wyboru pasującej nam godziny czy dnia.
Nie czekaj na „idealny moment”
Idealny moment bardzo często nie przychodzi. Jeśli od jakiegoś czasu myślisz o psychoterapii, być może właśnie teraz jest dobry czas, aby zrobić pierwszy krok.
Zapraszam na psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) – w atmosferze akceptacji, braku oceny współpracy i szacunku dla Twojego tempa. Razem poszukamy rozwiązań, które pomogą Ci poczuć się lepiej i odzyskać większy wpływ na swoje życie.
Telefon kontaktowy: 600-176-854, mail: psycholog@ewakruchowska.pl
Do zobaczenia! 🙂